Strava

走るモチベーションに。

https://www.strava.com/

痛風周り

去年と比べて大きな違いは:

1. ちゃんと効く鎮痛剤
2. 作る気になるような食材の多さ
3. 家で飲まなくても外で飲める

おかげで大分痛みも引いたし、去年みたいに何箇所も腫れて最後は膝が曲がらなくなって、治るのに二月以上かかることもない。

自宅ではほとんど野菜だし酒を飲むこともない。

飯

自宅ではほとんど野菜で自炊。

今夜は:

納豆とニラ
かぶと油揚げのさっと煮

ボーダー

少年期に多大な悪影響を及ぼした漫画、"ボーダー"。

新作が出た。やっぱり面白い。

 ネオボーダー

Online サービス

NTT 利用料金がオンラインで確認できるらしいので申し込み、ハガキでログイン情報が送られて来た。

ログイン後、確認しようとしたら以下の画面が出た。

違うサイトから申し込みください、って。

時間の無駄なのでもういいや。

指針

自宅では酒を飲まない。飲むなら飲み屋で。
自宅ではなるべく豚、牛を食べない。食べるなら飲み屋で。
野菜中心で飯作る。
飲み屋は週末。

で行きたい。

今回は、右足首から爪先に回っていってる。去年みたいに膝が曲がらなくなるのは避けたい。

今日の晩飯は、大根油揚小松菜の煮物と、小松菜ニラの炒め物。

生活スタイル

仕事休んで、医者に行って鎮痛剤をもらう。

いい加減に生活スタイルを変える時期かも。変わるかな。

痛風

やっぱり来た。毎年２月くらいに来てたけど、今年は遅め。

ストレス、天気、疲れ、酒量、睡眠不足、過剰運動、脱水が全て重なるとくる感じ。

４年目（４回目）。

沖縄そば

近所のスーパーで売ってる沖縄そばが個人的にブーム。

痛風の発作の気配が濃厚なので休日はのんびりする予定。

Interstellar -....

"Do not go gentle into that good night, Old age should burn and rave at close of day; Rage, rage against the dying of the light..."

「本読みすぎた奴はやっぱり駄目なんだよ。」と友人は言った。

「元々駄目だから本読んだんじゃないかな」と僕。

やっと来た。

Xterra

ウェリントンで山走る Xterra に出たけど面白かったな。

また出たい。

http://www.xterrawellington.co.nz/

禁酒と meditation と

恐らく１年ほど一日足りとも酒を欠かさなかった（欠かせなかった）。新しく仕事も始まって、余計鬱マックスになったので気合いを入れて月曜から酒飲まず。

https://itunes.apple.com/us/app/calm-meditate-sleep-relax/id571800810?mt=8

Calm っていう Meditation のアプリ入れて快調。いつまで続くか分からないけど頑張る。

不惑

幸せってなんだろうな、っていう定義から始める地点に来てる、と思う。

「けれどもほんとうのさいわいは一体何だろう。」ジョバンニが云いました。
「僕わからない。」カムパネルラがぼんやり云いました。

http://www.aozora.gr.jp/cards/000081/files/456_15050.html

子供が出来て、離婚して、一人になった。

次は？

Interstellar trailer

Interstellar

ニュージーランドでの生活は一旦終了して、日本に暫く居るつもりの飛行機の中。

見た Interstellar は凄い映画だと。

2001 space odyssey 超リスペクト、３時間弱を２度立て続け。

Do not go gentle into that good night,
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.

Do not go gentle into that good night

Dylan Thomas, 1914 - 1953

Chaconne

6年程前従姉妹の家に飲みに行く途中恵比寿の駅で夜弾いてる人がいて(2/3ほど端折ってたけど)、何でこの曲なのか聞いたら「一番難しいから」って言ったんで、あ〜この人xxxxxxっと嬉しくなって千円入れた思い出。

http://youtu.be/wWwzSPZA3lY

第１時期禁酒

先月１９日から１６日間の禁酒を経ても特に通風には関係ないみたいだし（まだ痛い）、今夜はジンで一杯。

家事

息子と二人で暮らしてますって言うと時々、家事とか弁当作りとか大変だねって言われるけど皆どれくらいつらい家事をしてるんだろう？

飯作って弁当作って掃除して洗濯するくらいじゃないのかな。。

5 Killer Workout Routines - Bar Brothers HD

2014 痛風総括

年に一度の痛風の発作がこの時期おこります。

発作: 1月13日

直後: そのまま4日間酒を飲み続け。

経過: 右足つま先 -> + 膝 -> + 足首

• 1月19日より禁酒、1月28日時点でもやや痛み、右ひざ95度くらいまでは曲がる。 

原因？:

• 年末休暇2ヶ月ほどの運動不足
• 休暇中暴飲暴食
• 水摂取不足

Thoughts:
1年に一度、身体の大掃除をしているのかなあと推察。運動しないと特に治りが遅い感じ。筋トレで多少マシになる？