ダイエット

ここひと月で妻は４キロ痩せ、その期間僕は４キロ太った。妻がかしてくれたダイエット本によると、太るというのは多分にメンタル面で原因があるそうです。原因を洗い出すのには自分と向き合うこと。Oprahとそのトレーナーが書いた本　Make the connection
自分のはただの食い過ぎと運動不足ですけど。

でその本より。自分てきとう訳。

自分のこれまでの人生を思い描く。思い出せる限り。その中から大きな出来事をできるだけ多く思い出して。そこから３つ、出来ることなら変えたい嫌な出来事を紙に書き出す。そしてこれらを問うてみる：　
なぜ嫌なのか？　
自分はどう振る舞ったのか？　
なぜそう振る舞ったか？　
どう振る舞えばよかったか？　
いまならどう振る舞うか？　
なにが変わったか？　
それらの出来事から何を学んだか？　
いつ学んだか？

それから３つ、良い出来事を書き出す。　
この出来事をよいものにさせたのはなにか？　
自分は何処にいたか？　
誰が自分といたか？　
どう自分は振る舞ったか？　
今ならどう振る舞うか？　
なにを学んだか？　
いつ学んだか？

このエクササイズのポイントは、自分の過去を詳しく知ること。まだ始まりにすぎないけど、現実的な目でみて、そして自分自身をもっとよく知るようにすることが大事。そして出来事が起こったのには理由があるんだ、と理解することが大事なんだ。自分自身に正直になること。”自覚”とは、自身のいい面、悪い面と向き合うこと。それができなければ何も生み出さない。

(p59, B.Greene, O. Winfrey, Make the connection: Ten steps to a better body and a better life)

なんて続いていろいろ面白そう。なんでこれがダイエットと関係あるかは本を読むとよくわかります。